标签：燕麦 - 英国华人论坛

原料：1杯速食燕麦；1/2杯低脂牛奶；1个洋葱（6到8盎司），切碎；1/4茶匙黑胡椒；1磅红辣椒（8到10盎司），切碎；3个蒜头，压碎；2茶匙低盐酱油；1/4杯和2汤勺调味番茄酱；1磅精牛脊...英国华人论坛

豆奶燕麦pancake配花生碎枫糖浆 Pancake，中文翻译过去就是"班戟"。说到班戟，人们最相熟的大略就是港式甜品"榴莲班戟"了。但pancake的意思实际上是"煎饼、热饼、薄烤饼、松饼。"品种得...英国华人论坛

食品补钙是最天然办法，但是得多保举常会疏忽首要要求：首先，补钙食品必需易买到，价钱不贵；其次，这类食品多吃有害；第三，其中的钙能无效排汇；最初这类食品须吃起来便利...英国华人论坛

食物补钙是最自然方法，然而很多推荐常会忽略重要要求：首先，补钙食物必须易买到，价格不贵；其次，这种食物多吃无害；第三，其中的钙能有效吸收；最后这种食物须吃起来方便...英国华人论坛

1、燕麦 燕麦含有丰富的镁，这种矿物质能帮助燃烧掉体内多余的脂肪，而且能给细胞提供充足的氧气，要知道一旦身体缺氧，即使只有1 克脂肪，也不能燃烧掉。人体对镁的日需量为...英国华人论坛

原料：低筋面粉90克，燕麦片90克，椰蓉30g，植物油50g， 鸡蛋液20g，糖粉40g，小苏打2克 1.倒入植物油，放入糖粉 2.搅拌均匀，放入鸡蛋液再次搅拌均匀 3.加入面粉,燕麦，椰蓉和苏打粉...英国华人论坛

材料：香蕉1根，免煮麦片1勺，牛奶300ml 做法： 1.香蕉剥去外皮同时去除内部的白丝，然后切成小块。 2.把香蕉块、牛奶和麦片一同放入搅拌机中，混合均匀即可。 小贴士： 1.去除香蕉...英国华人论坛

【紫薯燕麦手指饼】 原材料：低筋面粉95克、黄油80克、白砂糖40克、食用盐1克、鸡蛋40克、泡打粉3克、奶粉10克、紫薯泥200克、燕麦米25克。 1、紫薯清洗干净上锅蒸至熟透，放入干净...英国华人论坛