标签：肉糜 - 英国华人论坛

番茄肉糜通心粉 一、食材：通心粉200克，番茄一只，肉糜100克，杂蔬粒适当 辅料：番茄酱适当，大蒜头、葱姜、糖、料酒，橄榄油、盐 二、做法： 筹备食材 番茄洗净，切丁，备用 将...英国华人论坛

原料：1杯速食燕麦；1/2杯低脂牛奶；1个洋葱（6到8盎司），切碎；1/4茶匙黑胡椒；1磅红辣椒（8到10盎司），切碎；3个蒜头，压碎；2茶匙低盐酱油；1/4杯和2汤勺调味番茄酱；1磅精牛脊...英国华人论坛