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弟妹要备孕,我p也不懂,请美妈们保举一下,最佳能在网上就买到的,我得集中买而后驮回国去。。
有教训的能够谈谈甚么补品有甚么作用。。我就是个补品呆子。。。
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pregnancare
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意识一对香港人,备孕两年各种补,跟咱们讲老婆每天吃燕窝,其余我也没注意
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加拿大这边就吃综合维生素,天天多喝牛奶吃鸡蛋吃瓜果吃nuts,就好,至于鱼油我特别问过医生和配药师,这边的人都不保举吃,感觉吃鱼就好
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没有疾病的话,不需求额定的增补,平衡饮食最佳—肉蛋奶蔬菜瓜果杂粮平衡养分–孕前的生物钟就要调理好,早睡早起,不要熬夜,适量户外有氧静止—放弃良好的心态—孕前只有吃一点叶酸就能了,别的没有须要增补。
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专家倡议在怀孕前3个月即开始适当增补DHA。这对足月婴儿的养分情况、神经零碎发育、免疫零碎发育都有改良作用。
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妊妇综合维生素和OMEGA 3
发送自苹果论坛手机版: m..com
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提前一个月吃叶酸就能了啊,留意劳动,不要太操劳了。
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备孕其实没有须要补得多啊