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西兰花的最新做法，不必炒，不必焯，也不必凉拌，省时还省力。上锅蒸三分钟便可。蒜香蚝油海鲜的滋味互相交融，香脆爽口，风味共同，还最大地放弃了西兰花的养分成份。简略易...英国华人论坛

西兰花的最新做法，不用炒，不用焯，也不用凉拌，省时还省力。上锅蒸三分钟即可。蒜香蚝油海鲜的味道相互交融，香脆爽口，风味独特，还最大地保持了西兰花的营养成分。简单易...英国华人论坛

把汁浇到西兰花上，不用炒，省时省力。蚝油与是拉差辣椒酱相互交融，不仅风味独特，还最大地保持了西兰花的营养成分。这道菜简单易学，各位跟著本视频的步骤，也能做出浇汁西...英国华人论坛