标签：低脂 - 英国华人论坛

原料：1杯速食燕麦；1/2杯低脂牛奶；1个洋葱（6到8盎司），切碎；1/4茶匙黑胡椒；1磅红辣椒（8到10盎司），切碎；3个蒜头，压碎；2茶匙低盐酱油；1/4杯和2汤勺调味番茄酱；1磅精牛脊...英国华人论坛

用料：低粉90g，食用油30g，白砂糖25g，黑芝麻适量，盐少许，清水少许。 步骤： 1.白砂糖倒入食用油，搅拌至充分融合； 2.筛入面粉，然后加入盐和黑芝麻，拌匀； 3.根据面团的程度可...英国华人论坛

【低脂香蕉冰激凌】 配方： 香蕉一根，蛋黄两个，奶粉25g，鲜奶250g，糖50g 小提示： 1.奶液煮至锅底冒小气泡即可，不要过度煮沸，否则蛋黄凝固，影响口感。 室温彻底放凉后，会发...英国华人论坛