英国论坛
准备好最后一件行李，就要登上出国留学的路程，不妨在这时问问自己：我准备好了吗？我有没有忘带一件衣服，或是落下了治感冒的中药？还是……一份准备充分的心情？其实，有国外生活经历的人最能理解到，出国前良好的心理准备比带上多么丰裕的经济储备都要有用和重要。对国外生活了解的多少和精神上的准备程度，就像一只无形的手，始终影响着留学生活的质量和顺利与否。出国后将遇到哪些主要的困难，如何做好留学前的心理准备，怎样预防出国后的问题，专家将为您出谋划策。
专业人士认为，之所以学生在出国以后遇到种种的困难，而面临困难的时候又束手无策，很多情况下是因为出国前的心理准备不足。留学并没有想象中的那么美好。
问题一：带着抵触情绪出国
这与学生的出国目的不明确有关。有的孩子还比较小，有些家长盲目地认为出国好，不考虑孩子的想法，就强迫孩子出国。这种情况经常发生在年纪较小的孩子身上，有的高中还没有读完，独立思考判断的能力比较弱，叛逆的思想又比较重，很容易带着抵触情绪到国外去。他们中的一些人也没有明确的目标，自我控制能力再差一些，有些人就会走到歪路上去，最后荒废了学业。
解决建议：这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做没有兴趣的事。帮助他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。比如，孩子很喜欢旅游，家长就可以告诉他，留学之后会有很多出去玩儿的机会，但是必须学会怎么旅游，掌握了其中的知识，才能够玩儿得好，才更有意思。这样，不但能够吸引孩子的兴趣，有一个积极的留学心态，又能把基本的生活常识告诉给他。
问题二：思乡情绪与孤独感
专业人士认为，孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差异造成的。离开自己熟悉的地方，来到一个完全陌生的国家，最开始的半年时间是十分难过的。没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。
另外，国外的生活方式与中国人有相当的差异。中国人爱热闹，总爱朋友们凑在一起。但是到了外国，每个人都有自己的生活内容，尤其是开始没有朋友的时候，就要学会自己打发时间。否则一旦闲下来无事可做，一个人触景伤情，想一些失落和挫折的事情，更容易感到孤独。
解决建议：这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。她认为，应该在国内做一些准备，学会自己打发时间。培养一个爱好是十分必要的。出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，陶醉其中的乐趣还能很好的调节心情。另一种想法则认为全身心地投入到学习之中也是冲淡思念的一个好办法。
问题三：挫折感和心理压力难以承受
对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。出国留学没有困难是不可能的。区别就在于每个人面对挫折的承受能力和解决能力。有一种学生在出国前只知道留学之后能得到一个很好的前途和未来，但是他并不知道，这个美好的未来是需要代价的。刻苦的学习，背井离乡独立生活，半工半读的生活状态，这些都是要付出的努力。而有些学生出国前对这些情况估计不足，突然面对这种“四面楚歌”的生活，一下子应付不了。
刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。
解决建议：解决这个问题，首先要求学生将国外的情况了解得尽量清楚。理想与现实是有差距的，出国前把各种可能发生的情况都想一想，遇到的时候就不会手忙脚乱。其次，要在出国前学习自我激励的方法。在国外只身一人的时候，只有自己帮助自己。学会一种自我鼓励的方式，比如说，不断给自己定出难度适中，需要一定努力才能达到的目标，并且在达到目标后给自己一些奖励。这样在不断的努力和满足中，自己已经克服了困难并且进步了。第三，给自己找一个精神榜样也是很好的办法。这个榜样最好是一个生活化的例子，他离你很近，可能就是你的家人或者朋友，也有类似的留学经历。可以通过跟他交流，了解到一些经验，在自己遇到相同问题的时候，就很快会想到你的精神榜样是怎么解决的。他可以作为一个精神上的支撑点。第四，还要找到一种有效的发泄压力的方式，学会自己开导自己。可能是一种运动方式，可能是听一段疯狂的音乐，总之因人而异，只要有效就可以。
问题四：经济包袱沉重急于打工
有的学生有一种错误的想法，认为自己一到国外就得马上开始打工，否则就生活不了。于是把很大一部分的精力放在了挣钱上。兰海认为，这样做其实是错误的。刚到国外，一切都还不熟悉，花大量的时间打工肯定会耽误学习，拖慢适应国外学习方式的进度，得不偿失。
解决建议：凡是出国的学生，在第一年应该相信自己有足够的学费和生活费，没有一定的经济能力是不太可能被允许留学的。虽然开始感到生活的花费比较昂贵，经常会按“1：8”、“1：10”的思维花钱，但是一定要坚定自己的出国目的，学习是第一位，其他都是为了学习服务的，只要能生活，而且不至于太艰苦，就不要急于打工。另外，申请奖学金的方式也可以帮助你减轻经济负担。
专家建议：避免两种错误心理
美好想象型：这种情况一般发生在自信心强，比较自负的人身上。他们把留学想象成一种十分美好的经历，对于其中的困难也并不了解，或者是知道也不放在眼里。这样的学生就要平时多告诉他留学的困难，多举一些例子，端正他的观念，关键还是要教他们一些解决问题的方法。
极度自卑型：自信心差的人往往会产生这样的情绪。有的对自己的语言能力缺乏信心，有的不相信自己的独立生活能力，或者是对于国外的生活了解的程度不够，产生恐惧心理。解决这个问题，专家提出的建议是，可以把自己心目中要达到的状态和水平与现在自己的水平对比一下，你就会发现自己并没有那么差，有差距的地方经过比较也会比较清楚，这样就容易弥补不足，也增强了信心。
出国后前半年的不适应期，是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。留学前的心理准备就是做一些预防工作，将来遇到困难的时候，可以自信地说：这个问题我有准备，我知道该怎么克服它。其实了解是前提，心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。
