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据耶鲁大学发布的一份研究表明，45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人称有焦虑症状，而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。
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有一名来自中国的女生，在同学的眼中，她阳光开朗，成绩优异。
她的教授这样评价她：很聪明，成绩很好，她多次主动联系我，对于新项目总是抱有很大的热情。
同学对她的评价是这样：“人超级好，我一直问她问题，她都很耐心帮我，这学期结课报告做得很厉害。”但外人眼中活泼聪明的她最终选择了自杀。
谁能想到，一个年轻鲜活的生命竟然会选择以自杀结束自己的生命旅程，更何况她都拥有令人羡慕的学习成绩、优越的家庭背景，和光明的未来。
而这些留学生自杀的幕后黑手，都是“抑郁”。
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为什么会自杀？有人根据他们的遗书，找出了一些共同点。
成绩不理想会有严重的负罪感。
这点在名校留学生身上体现的尤为明显。
他们会认为，父母给自己付了昂贵的学费，对自己寄予厚望，如果成绩不好，就是天地不容，没脸面对父母亲人。
其实，希望考出好成绩让父母欣慰是很正常的想法。但是，由于一部分家长的确对孩子给予过高的期望，导致他们认定父母不会理解自己，只会跟自己要成绩。如果考不好，就没脸面对江东父老，这根弦越绷越紧，最终不堪重负。
不想让父母担心自己，总是报喜不报忧。
在与父母沟通的时候，为了避免父母的担心，对自己的问题闭口不谈。而除了父母，身边又没有可以交心的人。时间久了，就感到无处倾诉，产生“无人理解自己”的压抑感，埋下了抑郁的种子。
留学生，并没有大家想象的那么光鲜。
身处异国他乡，学业、生活、社交等一系列问题，都要一个人去面对，而孤身一人，最容易感到的就是“孤独”。
这些无形的压力，让一些无处宣泄情绪的留学生不堪重负。
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那么，当面对巨大的压力时，留学生要怎么调节，才能让自己恢复到积极状态呢？
首先，要学会和父母敞开心扉，不要害怕父母担心，不要主观地认为他们难以沟通。要知道，父母没有我们想象的那么脆弱，那么不能理解我们。恰恰相反，他们内心也非常渴望了解我们。
无论是学业上的压力，还是人际上的烦恼，当我们向父母倾诉时，他们的倾听和安抚，会消减我们大部分的不安和焦虑。当这些负面情绪消散，我们自然也就升起解决问题的信心了。
其次，培养健康的爱好，多结交积极的朋友。当初选择留学，不就是为了开拓视野，去接触更广阔的世界么？有很多留学生，他们的确过着令人羡慕的生活。不是因为他们的生活多么奢侈享受，而是他们在多元化的环境里，开拓了心胸，增长了见识，学会了积极健康的生活方式，真正享受到了留学的乐趣。
除此之外，大家都忽略到最重要的一点，处于孤独中的留学生，最需要的还是家人的关心。
家长该如何应对处理孩子的“留学孤独症”呢？
新闻聚合网站Buzzfeed曾刊登一系列漫画，生动描绘了当亚裔青年向父母倾诉时，父母通常会给出的回复，以及他们期望得到的回复。
父母通常会给出的回复（左）孩子期望得到的回复（右）
所以，家长可以从下面这些方面帮助孩子度过艰难时期：
首先，孩子留学前，家长和孩子要一起做好留学规划，包括学校、专业以及未来的职业规划，这样孩子会有清晰的方向。
另外，家长们可以提前考虑身份规划，这样可以随时去看望孩子，特别是刚刚留学的第一学期，需要多花些时间陪伴孩子度过适应期。
最后，父母的关心是必不可少的。孤身在美国求学的小留学生们必然面对各种艰难困苦，但美国移民法不允许父母陪读。如果是想长期陪读的话，办理移民，作为绿卡持有者，可以给孩子一个更加高质量的陪伴！
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陪读需要找对路径。
通常来说，父母要想去看望子女只能申请B2签证，每次在美国停留时间不能超过6个月。于是一些迫切想去陪读的母亲们，在美国出台了10年有效的B1/B2签证政策以后，打算利用B1/B2签证去变相实现陪读目的。然而事情并没有这么简单，这样做实际上有很大的风险。
B1/B2签证 本质上是一种短期访问签证，B1/B2持有人在美国只能是临时访问。停留时间不超过6个月的要求，既是对单次停留时长的限制，也是对一年内累计停留时长的潜在限制。因此，利用B1/B2签证实现陪读的想法是不可取的。
更加重要的是，B1/B2作为非移民签证，是绝对不可以有移民倾向的。申请人持B1/B2签证在美国停留太长时间的话，会被移民官怀疑具有移民倾向。到时候不仅签证续签的时候会遭到拒签，甚至有可能入境时直接被美国海关拒绝入境。
