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想问下各位妈妈 ~ 有无人和我是同样的在生了娃当前的4年里常常性的便秘呢? 当初女儿都快要4岁了, 不必通便剂基本大不出便便 ~ 有相似阅历的妈妈们都吃些甚么能够改良这状况呢 谢谢
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prunes… very powerful (for me).
Got constipation after giving birth. I start eating prunes and it gets a lot regular (daily). About two months later, I weaned it off and still good.
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没有过。我往常就爱吃杏干阿，玉米阿，wheat biscuit啥的，高纤维，很通
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西梅汁。。。怀孕初期静止有点少，偶然便秘。。。当初虽然曾经是孕前期，然而曾经恢复到怀孕前，一天一次很正常。
此外，一定要多喝水，一天包管2升。瓜果蔬菜都要吃，也不要太戒油脂类食品，外加酸奶或者养乐多。总得来讲就是平衡饮食。
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blueberries , and plus exercise， 其实说静止就是走路漫步就好，不必强度大的
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并且还要定点上2号
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早上起来，最晚7点，喝一杯水或者淡盐水，平时留意喝水，留意摄取高纤维食物
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我是吃senna，动物提炼的，boots有卖的。
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蜂蜜
西瓜
菠萝
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玉米对我特别无效。还有prume juice
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