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在没怀孕以前的几个月始终有增强健身，根本天天4-5次健身房，外加跑步和游泳。始终立志要练出腹肌。
自从发现怀孕后就开始犯懒，当初天天就是下班，回家，吃饭， 睡觉。感觉全部人的精力形态都比原来差了得多。
想问问jm们孕期都做甚么静止啊？
我以前很喜爱各类的core exercise, body combat 和 insanity，估量对妊妇都不太合适，当初也不知道要做甚么了。
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头三个月是会很困很乏，妹妹不要强求。过了头三个月就行-了，能够缓缓做些游泳，瑜伽之类的静止
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同样同样，多出去逛逛散漫步会略微舒服些
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我过后坚持漫步和简略的瑜伽
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后期慢跑+游泳，中期（到8个月）游泳，前期天天中速走路。始终都有在爬楼。
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当初是后期还在跳zumba然而insanity就停掉了
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瑜伽，漫步，游泳都不错的。
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Pilates…走路。。
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医生倡议游泳或者跑步，游泳我总怕泳池水不洁净。跑步我又坚持不住，由于怀孕前不健身
所以当初走半个小时stepper
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我目前30周，怀孕前就是个不静止的人，除了下班还算能损耗膂力以外就是歇着；怀孕当前除了头三个月真实太困大部份时间都在睡觉，起初辞职呆在家里，独一可以坚持的静止就是天天出门漫步。
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之前天天走一万步，当初里面太冷了，懒得出去。。。并且前三个月走多一会儿肚子就有点抽抽疼，当初终于觉得好多了，而进入第二个周期了，打算当前天儿好就多逛逛。
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我能漫步就不错了。。。血压低的厉害。。。分分钟都要晕的觉得。。
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我也是委曲散一个小时的步，其余都不做~
头几个月血压心跳飙升，不顺应，很好受
后头习气了就好
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会游泳的保举游泳，假如漫步时5分的话，瑜伽也是6分，游泳能够游9.9分。
反正胎动的时分还能够持续游，然而走路的话就要耽心会不会漏尿了哈哈。
独一能够拉伸不会感觉不适。
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同问，才9周懒得不行，原本也不勤劳。筹备十二周后报个瑜伽。
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就是感觉太懒了，周末去滑雪了，刚滑了一会就发现出了一身汗，只好停上去劳动，还真是不如之前了。
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游泳游泳游泳呀。我始终游到八个半月。而后是漫步直到生 。
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我是生宝宝前的一个月才开始去上泳池里的Aqua课，canary wharf 那家的reebok, 由于他家的泳池是用UV light 消毒没有化学药品。才去了几回对我生孩子帮忙很大简直是天然生的。