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请各位MM分享一下怀孕期间的静止教训吧。。
我孕前周一和周三走1.5到2小时路， 打两个小时乒乓球。 其它时间一周最少两到三次gym。 没有打球和gym的时分个别都会走一个小时的路。。
当初怀孕大约有五周了。 想要放弃孕前的静止量。
乒乓球估量会量力着打。 就练个球好了。 不打竞赛了。
跑步机从速度10km/h降到8.5km/h， 坡度1.0没变。 这几天跑步机上去小腿都肌肉都很紧啊。 虽然降了速度，仍是下认识的小步跑啊。倒是呼吸均衡， 不气喘。
各位美妈帮我看一下这样的静止量平安不？ 有甚么倡议不？
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倡议你和gp探讨对比好。每集体状况纷歧样的。保险起见，头三月要多劳动，由于还不不乱。比及中期能够适当静止了，多少是适当，还真不分明，防止激烈静止吧，有专门教妊妇的体操班，你能够报名加入
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漫步就好，跑步真仍是风险。
发送自苹果论坛手机版： m..com
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假如你所有反省都正常, 之前也有每天跑步的习气, 那末个别倡议十二周当前再缓缓开始恢复跑步, 并且是慢跑. 更平安的做法是把跑步改成游泳.
静止量的权衡每集体都不同, 根本原则就是不气喘, 心跳不外快, 本身不感觉很热. 假如你静止到少量出汗甚么的, 那是绝对不行的.
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这个美妈这么厉害
我是孕期走2-3个小时分布都感觉累shi的觉得
十二周以前倡议不要做大静止 跑步千万就算了 走路逛逛就能了 乒乓也不倡议 我敌人十二周以内挂了个窗帘就流产了 这类事件说不许的啊。。。。
我加入的很slow的瑜伽这里人家规则也都是要十二周以上的
并且这里十二周之内啥反省都没有 不像国际各种补孕酮啦 各种打针啊 各种测血啊 各种b超啊各
我感觉两种极端都不需求 咱仍是悠着点先
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仍是在十二周以前不要打球的好
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