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明天终于熬到20周了，曾经根本不会有想吐的觉得，天天正常下班做家务，饭量根本和怀孕前差未几，目前为止体重增长了3千克，我感觉挺正常的，天天也没有饿着，是吃饱了的。然而病院说怀孕中期开始天天要多加300卡路里摆布，也就是说最少要额定多吃一个下昼茶之类。下班的话，我早上个别是牛奶配本人烤得面包点心加瓜果，中午本人带一个便当，晚上炒个蔬菜一个肉菜配米饭，加餐也至多就是两个瓜果或者一小把坚果。这样的支配好像再加一餐挺难的，又不克不及硬塞。大家感觉这样吃能够了吗？
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比我那时分吃的好多了
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按需求来，你身材不感觉需求就没须要硬性改动，阿谁300卡只是个指点意见。
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三餐正常吃，包里多塞几个瓜果蔬菜类能够生吃的就能了
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要末就本人做个三明治，其实我那时分都是乱吃货色的。
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这吃的至关好了
偶根本仍是之前吃甚么怀孕也吃甚么，偶然去吃个西餐自助，外面最少选择多些
偶以前是不吃早饭不喝奶不吃坚果的，也都强制本人吃了
假如真是养分不敷，你本人都会晕的
中期开始要补钙补铁了，其余就没有甚么特别留意的了
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Sorry, 我不谨慎按到“板砖”了，见谅见谅！
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吃货色不必弄的很机械，跟实现工作似的，每集体的食量和身材需要也不同，本人看本人的感触来呗:D
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家婆做甚么菜就吃甚么’周末不下班就和她一同去菜场买点本人喜爱吃的
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正常吃饭。不外天天都会在里面吃一顿。此外，巧克力甚么的我也没忌口
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你孕前很瘦吗？假如是正常单位的话应该是27仍是28周后才需求额定300卡（nhs的书有写）
假如你不饿就不需求硬逼着本人吃
你的身材会告知你的
并且个别是孕前期才的娃的猛长时间
我27周长了3kg我mw说是正常的，体重减少管制在十一kg对比好生
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我也记得个别是孕晚期才需求减少个两三百卡，一杯semi ski妹妹ed milk就能了，我感觉你不饿就不要强制本人吃，随着本人觉得来就行了，没啥大讲求的，古代人都养分多余，能有几个养分不良呀。
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不必硬性规则吃多少怎么吃，其实放弃吃饱养分平均，肉菜搭配甚么的就行-了。长不长孩子看体质和排汇的。我怀运就是光长娃不长我本人。
我全部孕期重了大略10kg，孩子8磅。我全部孕期都没有特别吃多餐，早饭就是喝一杯牛奶吃两块toast，下班进程饿了就吃几块craker或者吃瓜果，吃了得多瓜果。一个礼拜煲汤喝两天。晚餐后根本上也不吃宵夜了，但肚子仍是疯涨。
并且由于我长肚子不长本人，我自身很瘦，到了前期，简直每集体见了我都要问，要生了吗？我36周开始休产假搬迁，那时分一集体到towncenter shopping常常有途经的老太太问，是否要生了啊，囧。。。。后果就是前面那一个多月我都不敢喝汤，饭量也刻意增加了。。。。