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怀孕的主妇与个别主妇不同，她的身材代谢产生了明显的变动。胎儿所需求的所有养分素，皆由母体供应。所以，此期间的养分情况不只对避免母亲自身的贫血、妊娠中毒症无关，并且对胎儿成长发育、脑组织的成熟及智力发育均有十分首要的作用。
孕期妈咪多吃甚么食品好？
假如妊妇养分不良，就可能使胎儿中途夭折，或者早产、后天畸形等。孕期主妇需求供应短缺的蛋白质，以包管胎儿成长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供应短缺的钙、磷以及维生素D，以包管婴儿牙齿发育良好；还需求增补碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的成长发育。妊妇应按照不同生理时代分别选食不同食品。
1.怀孕早期(前3个月)。
此期间胎儿成长慢，各养分需求与孕期前根本相反。如有恶心、呕吐反映，就尽可能顺应妊妇的，胃口，供应妊妇喜爱的食品。为加重呕吐反映，可供应较干的食品，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐重大的，多吃些蔬菜、瓜果等偏碱性食品，以防酸中毒。
2.怀孕中期(4-7个月)。
此期间胎儿成长发育快，故应多供应养分丰硕的食品，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、瓜果，供应富含纤维素和果胶的蔬菜、瓜果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3.怀孕末期(最初2个月)。
胎儿成长更快，且胎儿体内储存的养分素在此期间至多，故妊妇膳食中必需富含各种养分素，包管胎儿迅速成长的需求。应减少食品种类，如粗粮、细粮、大豆类及其制品、植物性食物及蔬菜、瓜果，公道搭配做到食品多样化，以扩张养分夙来源。假如妊妇下肢泛起浮肿景象，则应选用低盐饮食，供应短缺的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。