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怀孕1到16周，重了8磅，17到20周一个月内8磅啊！！！ 当初刚24周又长7磅！！ 6个月足足23磅。
我饭量没减少，在国外，也没方法大鱼大肉，怎么就这么胖！
早餐，牛奶或豆浆，3片全麦面包，1个鸡蛋，有时加点牛油果。
点心：1个梨或者5个草莓，1个鸡蛋
午餐：2两米饭，蔬菜，肉类
点心：2块饼干，有时分是酸奶
晚餐：没有碳水化合物，蔬菜，汤（个别是番茄蛋花汤，牛肉汤，小排冬瓜汤，鱼汤中的一款）
有时分晚上会喝一杯本人家榨的果汁（西瓜，橙汁）
晚餐后漫步半小时。
我想不出怎么cut我的食品了。。。
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那也就这样了，还能怎么样。
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有些人是排汇对比好吧，没事的，能够试着把大米换一部份为糙米，面包换成wholegrain的，豆浆用五谷一同做，说瞎话我吃的比你多得多得多，尤为是蔬菜瓜果，然而我26周前体重简直没有变。。。。还有瓜果假如能间接吃最佳间接吃，7点以前吃掉，打效果汁只要让果糖更易排汇。其实只有宝宝安康就好，并且怀孕开始妈妈身材会被动贮存脂肪的，越瘦的妹妹更易贮存多一点二的脂肪
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还有饼干能够换oat的，其实饼干很肥，也没有养分的，special k有一种nibble size的oat饼，止饿，也不易肥，牛奶能够喝ski妹妹ed的，然而酸奶千万别吃low fat的，医生说lowfat的酸奶有偏高的概率惹起小宝宝当前的哮喘
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我十二周曾经胖了7磅了，不外我原本只要97磅，常常觉得饿啊。很喜爱吃carbo的货色，一点方法也没有。
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有的人怀孕就是容易胖，25千克的我见过，我还见过怀孕四十周竟然只胖了五千克的～～～
哺乳完了，开始任务就容易受上去了～～不要太介意～～我老婆哺乳完了，开始下班，软就从140降到100了！！
孕期最佳的静止就是漫步和游泳，既能管制体重，又能给本人减少膂力，利于最初出产～～
永久记住，孩子最首要～～～～～～
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{:5_十二9:}都媽媽了還想怎樣啊
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集体感觉半小时的漫步静止量太少了
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还好啊 看看我 当初40周 重了22kg:L
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你吃的和我比真实太安康了，我当初天天都表演着饿死鬼的角色:cn03:
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假如你不敷胖，生完孩子关照的时分膂力受不了
胖就是为了产后关照孩子的。只有阿谁时分够累，体重刷刷掉
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MM吃的挺安康的，可能有个体差别吧，再说怀孕时胖点没事的。
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我感觉楼主吃的很安康的，有个小倡议，其实你能够斟酌只吃蛋白不吃蛋黄，蛋白热量只要15卡，蛋黄有50卡，两个蛋黄就是一百卡了，并且吃多了会不会胆固醇过高啊