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感觉秋季燥，竟然一早起来想吃菜。轻砸。
水煮蛋，水开后放蛋3分钟溏心5分钟solid;
甜椒和菠菜都过油炒，一个搪瓷平底一点点油就好出锅加盐胡椒，另外一个个别不沾锅放油蒜蘑菇最初菠菜，两个一同做也就5分钟。
加之烧水煮蛋这个早餐15分钟哦就好，就是完了洗锅甚么的有点费事，不外也还好。
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开心一天从养分丰硕的早饭开始。能把做法分享就更好了。
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水煮蛋，水开后放蛋3分钟溏心5分钟solid;
甜椒和菠菜都过油炒，一个搪瓷平底一点点油就好出锅加盐胡椒，另外一个个别不沾锅放油蒜蘑菇最初菠菜，两个一同做也就5分钟。
加之烧水煮蛋这个早餐15分钟哦就好，就是完了洗锅甚么的有点费事，不外也还好。
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多种蔬菜的确挺好的，然而关于早饭来说，脂肪和蛋白质都太少了，一个鸡蛋只要7克蛋白质。能够再加一两个，增补一把杏仁，或者一小块鱼等等。
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感觉做晚餐对比迷信， 少淀粉，低蛋白
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挺油腻的，我喜爱
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哈哈哈，早上起来吃这些是挺特别的。我这周末刚试了超级潮的所谓overnight oats，我的天好恶心啊。。。
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要不两只水煮蛋加杯奶。
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挺油腻，我喜爱的口味。
不外我早上喜爱吃一些淀粉，晚饭会像lz这样吃。