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明天给大家引见一篇养分又安康的便利早饭——牛油蛋。
做法简略易学，并且还能增补一早所需求的养分。筹备进程3分钟，烤箱200摄氏度烤15——20分钟，按照集体喜好及烤箱热度而定。
这里有几个小窍门要教给大家：
1， 牛油果分两半，去核。只将蛋黄放入果核里，蛋清可顺手撒在锡纸上，这样蛋清也会烤熟——并且需求用餐刀揭上去，手撕不掉的哦（同样好吃香脆，不挥霍）。
2，一定要在蛋黄上，放2个罗勒叶（basil），这样不光能让蛋黄不会烤焦，并且也会让全部牛油蛋分发一种淡淡的幽香（好吃不腻哦）。
3， 锡纸不光起到保温不烤焦的作用，并且也是定型的好帮手哦（这就需求锡纸底座弄的平坦一些）。
4，最初撒上一点盐和黑胡椒会为全部牛油单抹黑不少哦。
这样一道牛油蛋就做好了，是否很简略便利又养分呢？？？
By the way, 配上波兰的PIKOK腊肠，那真是馋的口水直流啊:$
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这份早饭说瞎话并不那末“安康”，简直没有任何碳水化合物，膳食纤维也很少，蛋白质和油脂多余，也不足陈腐蔬菜里的少量维生素。
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哇塞，看起来好赞的啊，应该会好吃吧哈哈
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这个牛油蛋。。。觉得不增按下最
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哎呦，看起来好好吃呢
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好翻新的菜啊
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阿谁腊肠觉得热量过高了
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好像难下列嘴。。
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牛油果基本只合适生食 ，烤过的很苦
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波兰腊肠吃过， 很不错滴说
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早上宁愿吃jam on toast也要多睡10分钟的飘过……
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