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滑雪很酷，学习靠悟，送你七招，减少失误。不少初学者在没有悟透的情况下，就兴致勃勃的开始滑。却不得要领，始终掌握不了，甚至造成伤痛，影响滑雪的心情。或者有的朋友混淆溜冰和滑雪的概念，其实，两者还是有很大的区别的。
好吧，废话少说，吐血奉上俊哥总结的7大招。真的，掌握这7招，称霸初级滑道不是梦！（什么？想尝尝中高级滑道的滋味？这个，要由教练决定你的程度够不够！技术没有达到一定的水平就冒然上中高级滑道，造成意外，导致自己或他人受伤，后果不堪设想！）
在介绍七大招之前，俊哥先解释几个名词，一会有用。
1，滚落线：滚落线是指物体在山坡上，受重力作用，沿着山坡滚落的路线。（在实际雪场，这条线并不存在，是为了后面解释用的，初学者要自己悟。图2所示的五颜六色的滑道，也可以认为就是滚落线的走向）
2，内外刃：很简单，滑雪板靠大腿内侧为内刃，靠大腿外侧为外刃。
3，胫骨：小腿里比较粗的那根骨头，足球运动员戴的护腿板就是为了保护胫骨。
图1
图2
第一招：站！
按照地形分，可以分为平地站立和坡度站立。
先说平地站立。基本可以分为两种：
1，直立式站立
图3
2，半蹲式站立
图4
要领：重心压在前脚掌上，膝盖微曲，胫骨紧贴（压）滑雪靴的鞋舌。
避免：重心太靠后（容易向后跌倒）
图5
坡度站立跟平地站立差不多，也有直立式和半蹲式两种。不同的是，两个脚成内八字，两块滑雪板前面间距小，后面间距大。就像耕田的犁一样。所以这种方式也叫犁式。根据坡度的大小，两块滑雪板角度相应调整大小。
图6
小贴士：要想在坡度上站立（停止），除了脚摆成内八字外，膝盖要下压并内收，足内侧着地并使劲，让滑雪板内刃嵌入雪地，以有效的抓住雪面，止滑（减速）。
要领：内八字，膝盖下压，内收，内刃止滑。
避免：两腿直立，滑板平行，身体后仰。
第二招：摔！
没错，站好了，就要练摔。摔要摔的有技巧，摔的帅！掌握正确的摔跤姿势，对保护身体，避免受伤有很重要的作用。
图7
什么时候摔？如果速度过快，控制不住的时候，我们要主动的摔。其实就是用整个身体来增加摩擦力，以达到迅速减速，停止的目的。
怎么摔才帅？首先，身体下蹲，两腿并拢并朝一侧倾斜，以膝，胯着地。如果速度快的话，要尽可能甩掉手杖，避免手杖戳到自己，两手护胸，以膝盖，胯部和手肘着地。避免向正后方摔倒。实际上，由于滑雪靴的限制作用，人很难向正后方倒下，可能会伤到小腿。
要领：降低重心，甩掉手杖，向侧后方摔倒，用膝盖，胯部和肘部着地，双手护胸。
避免：向前摔倒，向正后方摔倒，避免手掌撑地。绝对不能翻滚！如果滑雪板不能和滑雪靴脱落的话，很容易造成腿骨骨折！
第三招：起！
起也是有学问的。姿势不对，不得要领，是起不来的。姿势对了，掌握要领，起身也是很帅的。
滑板与滚落线成90度，或者有一点角度也问题不大。总之，两板的夹角开口不可朝山下，这样会滑倒。有一侧雪板内刃要刻住雪面。
图8
上图是利用双杆起身，也可以把双杆合到一起，一手抓住杆头，一手握住杆下部的挡雪球起身，如下图所示。
图9
要领：杆尖（撑地点）尽量靠近身体，上身直立，双手撑杆的同时，利用腰腹腿的力量，借助杆的撑力起身。
第四招：走！
别看平时走路挺轻松，初学者穿上10多公斤的滑雪装备，一下就变得异常沉重。所以，在练好了站，摔，起三个基本功之后，我们要试着走几步，感知一下滑雪装备，以达到让人，靴，板合一的目的。
走同样也分平地走和坡面走。
先说平地走。初学者在练走的时候，可以一脚穿板，一脚不穿板。先练直线走，再练转圈走。
练直线走的时候，不穿板的脚按平时走路一样走，穿板的脚就在地上滑。练好之后，交换脚。
练转圈走的时候，以不穿板的脚为轴，穿板的脚膝盖内扣，脚尖（雪板间）朝转弯的方向，足内侧用力，体会内刃刻住雪面的感觉。这个对后面的坡面转弯有好处的。练好之后，交换脚。
这个比较简单，俊哥就不画图了。有一点要注意，直走的时候，滑的那个脚不要提起来离开雪面，也不要向后蹬，因为一往后蹬就往后跑了。 正确的姿势是往前滑。
俊哥重点要介绍一下的是登坡的走法。这个在滑下山，走回索道起点是非常实用的一项技术。
简单分一下，登坡分为“平行登坡”，“外八字登坡”和“之字登坡”。
“平行登坡”就是两板平行，与滚落线成90度角。面对的方向也和滚落线垂直。山上板先移动，用山上板的外刃刻住雪面，站稳，移动山下板，并和山上板平行并拢。用山下板的内刃刻住雪面。站稳后，移动山上板。多次重复。
要领：步幅不大，双板平行，重心上移，膝向山扣，点杖支撑。（体会侧身上楼梯的感觉）
避免：步幅太大，板和滚落线的夹角太小（容易滑下），一个板未刻牢雪面就迈动另一个板，重心未及时向上移动。
“外八字登坡”，两脚成外八字，用两板的内刃刻住雪面。注意板尾不要重叠。
要领：步幅不大，两板外八，足内使劲，内刃刻雪，膝盖内扣，雪杖后撑。
避免：板尾重叠。
图10
“之字登坡”在初级篇里就不介绍了，这个涉及到原地180度转弯的技术，对初学者难度较大。搞不好会摔跤。
第五招：滑！
艾玛，终于讲到滑了。有些初学者，穿好装备，一上来就滑，然后立马就摔，摔的很惨，很难看，还起不来，搞不好还受伤，重创滑雪热情。所以啊，前面四招绝对要练好。每一招都是为后面做铺垫啊。
好了，转回正题。滑同样分平地滑和坡度滑（降）。平地滑又分为撑杆滑和溜冰style滑。
先说撑杆滑。起式就是直立站立的姿势，身体略前倾，重心落在前脚掌，胫骨紧压鞋舌，两手向前伸出，雪仗撑地，身体前倾，整个身体往下蹲，利用雪地的反作用力滑出。然后起身，雪仗往前伸出，撑地，身体前倾，下蹲，重复动作。
要领：整个身体往下压
避免：雪仗撑地点太靠前，那样会减速，甚至引起摔倒，不利滑行
图11
再说说蹬冰style滑行。顾名思义，这个技术跟滑冰刚起步的动作技术是类似的。一只脚成外八字，以内刃刻雪，蹬住雪面，另一只脚顺势滑出。
图12
实际上，很多时候，这两种方式是一起用的。就是说，脚成八字，辅以手杖往后撑。
第六招：停（减速）！
减速主要可分为犁式减速（适用于速度不是太快的减速）和双板平行转弯减速（适用于高速中减速）。在中高级滑道，速度很快的情况下，运动员常常用平行转弯来减速，直到停止。本篇对平行转弯减速不做介绍。重点谈谈犁式减速。这是初学者常用的，也是比较容易掌握的方式，也比较安全。
要领：根据速度快慢，张开两雪板相应的角度，两腿伸直，平均分担体重，注意内刃刻雪，足内侧使劲蹬住雪板，必要时脚后跟也要使劲。
图可参见图6，犁式滑降（停）。
第七招：拐（转弯）！
其实拐弯和减速有很强的联系。拐弯在很大程度上是为了减速，或者是让速度控制在可以控制的范围内。拐弯也分犁式拐弯和平行拐弯。同样，本篇只介绍犁式转弯（不适用于高速）。
掌握了犁式滑降，犁式转弯也就不难了。要转弯的时候，重心压向要转向方向相反的那条腿。比如，压向左腿就是右转，压向右腿就是左转。重心压住的腿叫主动腿，相反那条腿叫从动腿。压重心的动作越猛，转弯半径越小。
要领：重心压主动腿，主动腿内八字，主动腿滑板内刃刻雪。从动腿滑板浮在雪面上，从动腿和主动腿的角度越大，减速越快。
图13
好了，到此，7大招全部讲解完毕。本文由俊哥扮演的俊哥讲解，请批判式吸收。如有错误，概不负责。但是欢迎批评指正。
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7招搞定滑雪（双板适用）