英国论坛
4人份
准备时间：15分钟
烹饪时间：10分钟
制作方法如下：
食材
虾–200g
鱿鱼–300g
姜末–少许
葱–少许
盐–1茶匙
酱油–1茶匙
白酒–1茶匙
芝麻油–1茶匙
鸡精–少许
胡椒粉–少许
白面包片–1片
制作步骤
1.将200g虾、300g鱿鱼洗净，虾去壳去肠。（也可以用猪肉来制作）
2.将虾肉、鱿鱼、姜、白酒、芝麻油、鸡精放进飞利浦食品加工机或搅拌机中搅拌成泥状。
3.加入葱、盐、蒜油搅拌均匀，然后加入胡椒粉调味。
4.将准备好的馅料揉成球状。
5.将面包片四周切除，当中部分切成细碎面包屑。
6.将揉好的圆球在面包屑上滚过。
7.将飞利浦Airfryer预热至180度约5分钟。
8.将圆球放进飞利浦Airfryer的炸篮，设置时间8分钟至金黄色，翻过来再继续2分钟直到完全变成金黄色。
每份含
282千卡
26.9克蛋白质
5克脂肪
30.2克碳水化合物
约减少热量200千卡
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看着不错啊
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收藏:)
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M&S sells the ready made one, looks exactly the same!
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看起来好好吃
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超赞啊，很想吃，不过觉得是高热量的东西啊，哎，油炸的东西为什么总是那么好吃呢。