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早饭要吃好，蛋白质少不了。鸡蛋不克不及多吃，但也不克不及不吃。三颗鸡蛋不添加任何面粉就可以煎出跟锅子同样大的煎蛋，你置信吗？让咱们用“早饭蛋”开启养分的一天吧！
煎锅、水晶碗、搅拌器
鸡蛋 3个
鸡腿 1个
洋葱 1个
青椒 3个
莲斑白 半个
酱油膏 适当
色拉油 适当
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第一口吃到嘴里的时分觉得蛋里还有空气，特别蓬松。这样口感的煎蛋我仍是第一次吃到，蛋里丰硕的蔬菜和鸡肉使得养分平衡所需。早上起床第一时间吃到“早饭蛋”立刻开启元气满满的一天。
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早饭蛋：“我长这个模样！”
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