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我是三娃妈妈，想要在这里跟大家分享一下我们一家的日常饮食，谢谢
我有放一些视频链接，好像需要点旧版才能看见，有兴趣的朋友请记得点哦！
爬楼LIST
2# 「下饭神器」以五花肉为主题的两顿晚餐 | 冬笋炖五花肉 | 韩式烤五花肉
3# 「晚餐吃什么」椒盐三文鱼骨| 玉米番茄排骨汤| 蒜炒空心菜| 豆皮芹菜胡萝卜| 鸡蛋炒嫩豆腐
4# Costco烤鸡一鸡多吃，搞定三顿饭，老公孩子带饭都不愁！
8# 蒸水蛋，美乃滋烤鱼，清炒菜花，猪肉黑木耳炒秋葵，鸡蛋番茄汤
10# 草莓牛奶冰 strawberry milk ice cream
13# 爸爸不在家, 晚饭吃什么? 顺便搞定第二天的午餐便当! 凉拌黄瓜蒟蒻|烤鸡翅|蒸水蛋
14# 「晚餐吃什么」白卤猪肝| 番茄土豆洋葱牛尾汤| 培根炒高丽菜| 清炒地瓜叶
15# 超简单美味的懒人“一锅端”| 香菇鸡肉炊饭
16# 剩米饭, 变花样吃起来
18# 一家人的轻食晚餐和第二天的午餐便当/枫叶糖浆三文鱼/虾仁牛油果藜麦生菜沙拉/蒜香青口/烫黑木耳和秋葵
19# 奶油水果木糠杯 | 草莓巧克力棒棒糖
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「下饭神器」以五花肉为主题的两顿晚餐 | 冬笋炖五花肉 | 韩式烧烤 | 韩式烤五花肉 | Costco的五花肉 (点旧版可以看视频）
我们是costco的忠实粉丝，家里的日用品，水果，肉类，还有一些蔬菜都是在那边买的！前一段时间，Costco竟然出了五花肉，赶紧买回来试了试，还不错，之后又买了好几次。前几天老公趁打折又买了，我就拿了四条出来做了两顿以五花肉为主题的晚饭 - 冬笋炖五花肉和韩式烤肉
好多朋友都觉得我们家吃的很素，的确，我觉得吃多点蔬菜类的更健康，但是老公和娃离不开肉，所以我也是会做这种“香喷喷油腻腻”的大鱼大肉的哦！
话说冬笋炖五花肉的汤汁绝对绝对是下饭神器，那天晚上，家里每个人都添了至少两碗饭！自己在家简单的准备一下，也能享受在韩国餐馆吃烤五花肉的感觉哦！赞赞赞！
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「晚餐吃什么」椒盐三文鱼骨| 玉米番茄排骨汤| 蒜炒空心菜| 豆皮芹菜胡萝卜| 鸡蛋炒嫩豆腐 (点旧版可以看视频）
今天去TNT看到三文鱼骨打折，就买了一包。平时我都会拿这种鱼骨加豆腐做成鱼骨汤，但今天的鱼骨貌似不是很新鲜，所以我想做个重口味的来压一压鱼的腥味，第一次做椒盐三文鱼骨，受到了老公的称赞，孩子们吃的是不加椒盐的，有一些骨头都煎的脆脆的，孩子们很喜欢！
有一次无意间炒鸡蛋的时候想说放点豆腐会怎么样，结果意外的好吃呢！以为自己创了个新菜，结果婆婆说，这个菜我们经常做，东北家常菜！。。。好吧，我一个南方人，见识短！不过真的很好吃，我现在经常做呢
自从买了电炖锅，一直闲置，最近省钱贤惠主妇上身，决定不能浪费买电炖锅的钱，一定要充分利用起来！所以现在每一顿饭我们都有汤哦！有的时候孩子不爱喝水，但是却很爱喝汤，正好给他们也补充水分！女人每天喝汤也会很滋润哦！
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Costco烤鸡一鸡多吃，搞定三顿饭，老公孩子带饭都不愁！ (点旧版可以看视频）
鸡汤面 Chicken noodle soup
1. 把烤鸡拆开，骨头，皮和肉分开放,
2. 用鸡骨和鸡皮煲鸡汤，别忘了里面的汤汁，20-30分钟就可以了
3. 去皮洗净切块/切片 土豆，芹菜，胡萝卜，番茄和洋葱，或者其他你喜欢的蔬菜
4. 把蔬菜加入汤中继续煲20-30分钟
5. 煮藜麦通心粉(非常推荐，健康美味，我们全家的最爱）四分钟即可，过冷水，沥干
6. 这时你可以把鸡肉撕成合适大小
7. 我喜欢把打散的鸡蛋加入汤里，然后马上关火
8. 汤煮好后，碗里放进通心粉，蔬菜，鸡肉，淋上汤。你可以直接吃，也可以加葱或者香菜，撒上胡椒粉，辣酱之类的
鸡肉沙拉 Chicken salad
在一个碗中加入鸡肉，生菜，切片的（或者切小块的）番茄和黄瓜，盐，黑胡椒，美乃滋，第戎芥末，搅拌均匀即可
鸡肉卷 Chicken wrap - 老公的午餐 hubby’s lunch box
1. 把鸡肉沙拉放入饭盒
2. 准备你喜欢的任何任何口味的两片墨西哥玉米饼，还有两片芝士，用保鲜膜包好
TIPS: 吃的时候再把沙拉包进玉米饼，但是如果你不介意玉米饼口感稍微有点影响的话，就直接包起来把
鸡肉三明治 Chicken sandwich - 女儿的午餐 my daugher’s lunch box
1. 准备一样的鸡肉沙拉，但是不加辣酱
2. 三明治面包上涂上美乃滋
3. 把沙拉放在面包上
4. 三明治切半，放入盘中，配上昨天的鸡汤
TIPS: 如果三明治要带去学校当午餐的话，我会加一两片芝士或者沥干水分的大生菜叶子放在面包和沙拉中间，这样第二天面包就不会湿软了
蔬菜鸡肉拌面 cold noodle with vegetable and chicken
1. 煮好荞麦面后过水，沥干，然后用一点油搅拌一下 （我用的荞麦面，因为家里只有这个了，你可以选择其他你喜欢的面）
2. 加入鸡蛋皮，小黄瓜，烫过的洋葱，黑木耳和胡萝卜
3. 加入酱油，蚝油，一点糖，吃辣的话可以加辣酱
4. 加入鸡肉
5. 拌匀就可以吃啦！
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发布视频的教程可以在这里看到：
https://bbs..com/forum.php?mod=viewthread&tid=2945257
如果需要我帮你修改这个帖子也可以，你每次发了帖子以后我有空会上来帮你改正
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有的时候忙起来没时间拍视频，就拍了照片留念一下
蒸水蛋，美乃滋烤鱼，清炒菜花，猪肉黑木耳炒秋葵，鸡蛋番茄汤
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:)great
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草莓牛奶冰 strawberry milk ice cream
来分享一个特别简单但是美味的甜品吧，你可以把草莓换成任何蓝莓啊，桃子等等你喜欢的水果哦
如果看不到视频的话点击“旧版”应该就能看见了，如果看到了的话，在这里先谢谢管理员帮我哦！
食谱出自于栗原晴美的食谱书，我很喜欢她，家里有四本她的食谱书，以后会慢慢推荐里面我觉得很棒的食谱。
草莓一盒 （我买的是900g一盒的）
炼乳 1杯
鲜奶油 半杯
牛奶 半杯
友情提示： 在结冻的过程中搅拌越多次，口感会更加绵密。
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楼主厉害呀！三娃还能把饭做的如此精致丰富，你老公娶了个好老婆！娃们有个好妈!大写的赞！！！ 
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爸爸不在家, 晚饭吃什么? 顺便搞定第二天的午餐便当! 凉拌黄瓜蒟蒻|烤鸡翅|蒸水蛋 （看不见视频的请点旧版试试）
老公不在家，我和和孩子们吃什么呢？在这个视频里和大家分享一下怎么快速合理安排时间，做出一桌很简单的晚餐，吃完还能顺便还搞定第二天老公和孩子带饭！
这里做了孩子最爱吃的肉末蒸水蛋和烤鸡翅，一个热菜：炒大白菜，还有两个凉菜：凉拌黄瓜和凉拌蒟蒻。老公的饭盒有两层，所以可以分开加热的和不加热的。
女儿的便当里，我会把鸡翅去骨，然后凉菜和米饭也都放在一起。因为学校的微波炉需要排队很久，这样就会浪费很多吃饭的时间（北美学校午餐时间很短，各位家长应该都懂吧），这样都放在一起，女儿可以选择不加热直接吃！
TIPS：米饭放进冰箱就会变硬不好吃，如果孩子们介意的话，可以早上起来把米饭和鸡肉都热透然后凉透，再放进饭盒里，这样中午拿出来吃就不会硬邦邦的了！
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「晚餐吃什么」白卤猪肝| 番茄土豆洋葱牛尾汤| 培根炒高丽菜| 清炒地瓜叶 （看不见视频的请点旧版试试）
首先来做白卤猪肝，这是我们家小孩很爱吃的一道菜。他们一岁多的时候我就会给他们做这道菜，当手指食物吃，但是会选择比较熟的部分。
猪肝一整块清洗干净，冷水下锅，放入姜，桂皮，大料，花椒和料酒。煮滚之后转小火，只要保持微滚就好，大概煮10分钟左右，关火，然后用筷子或者竹签擦进猪肝最厚的地方，拔出来如果没有血水流出，就代表好了，如果还有血水流出的话，就继续放在锅里闷，让它继续熟成。煮好的猪肝放进冰水中备用。煮猪肝的汤汁过滤掉香料，然后放入盐和糖，做成白卤汁，白卤汁味道可以做的重一点，这样猪肝才容易入味。等汤汁凉了之后，把猪肝泡入汤汁，然后放入冰箱4个小时以上。
这时，我们可以准备牛尾汤。先把牛尾过水去除腥味，然后切番茄，土豆和洋葱，还有一片生姜，最后把所有的食材放进电炖锅，选择“家常汤”就好了！牛尾汤也是很受欢迎的一道菜，也很方便，准备好食材扔进电炖锅，就搞定了！里面因为有了牛尾，我就可以偷懒少做一道肉菜。
开饭前半个小时，把猪肝从冰箱取出来切片，再淋入一些泡猪肝的白卤汁就好了。再来准备做两道素菜。一个是培根炒高里菜，还有一个是清炒地瓜叶，都只需加盐调味。最后把牛尾汤端出来，加盐调味就可以开饭啦！
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超简单美味的懒人“一锅端”| 香菇鸡肉炊饭 （看不见视频的请点旧版试试）
今天来做超好吃的香菇鸡肉炊饭，这是我平时犯懒的时候经常会做的“一锅端”懒人美食！做饭简单，妈妈们平时忙起来没时间做饭，做这个就很方便，最关键的是，全家人都爱吃！你也可以加入红萝卜和其他菇类，不仅颜色更好看，营养也更全面哦！
本来这次还想跟大家分享一个超级棒的带便当的方法，可惜这一锅被吃光光了，只能等下次了！
对了，封面照是我之前用带皮的鸡肉做的炊饭，给大家看看效果，貌似带皮的出来更美观！
食材：
米 3杯
Rice 3 cups
香菇 适量
Shiitake mushroom
鸡肉 （我用的鸡大腿肉）
Chicken （I use chicken thighs)
味淋，酱油，清酒适量
Mirin, soy sauce and sake
水 3杯（和米的用量一样就行）我用的是泡香菇的水
Water 3 cups
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剩米饭, 变花样吃起来 （看不见视频的请点旧版试试）
剩米饭的保存
剩米饭的几种做法：
1. 各式芝士焗饭 variety cheese baked rice — 我这次做了虾仁杂蔬芝士焗饭
2. 各式鸡蛋米饼 Variety egg rice pancake — 出门爱带的娃娃们的午餐，自己拿着吃，太方便了，营养也可以很全面哦！
3. 各式汤泡饭/粥 variety profane/congee 一个人的午餐，解决剩菜剩饭的好办法～
4. 经典各式炒饭 Classic - variety fried rice - 猪肉杂蔬炒饭
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一家人的轻食晚餐和第二天的午餐便当/枫叶糖浆三文鱼/虾仁牛油果藜麦生菜沙拉/蒜香青口/烫黑木耳和秋葵
https://www.youtube.com/v/o1yUuOgoTKs
枫叶糖浆三文鱼 maple salmon
我们家大人小孩都爱的一道菜！口味清淡适合宝宝们，而且巨简单巨方便！只需要两种食材，放入烤箱就搞定！妈妈们一定要学起来！
虾仁牛油果藜麦生菜沙拉
油醋汁做法 Vinaigrette salad dressing:
橄榄油：意大利香醋 = 3:1
extra-virgin olive oil : balsamic vinegar = 3:1
加入适量的盐，黑胡椒和酱油调味 add salt , black pepper and soy sauce to taste
煮青口 boiled mussels
烫黑木耳和秋葵 boiled black fungus and okra
蘸酱 dipping sauce:
酱油加一点芥末酱和香油 Soy sauce, wasabi and sesame oil
TIPS: 烫青菜的时候在水里加点盐或者油 add salt or oil in the water when boiling vegetables
晚餐吃完后，再用三文鱼和剩下的烫蔬菜，还有和晚餐一起准备的烫西兰花可以有不同组合和做法，不费力地做出第二天老公的午餐便当，老大的学校便当以及我在家吃的午饭
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奶油水果木糠杯 | 草莓巧克力棒棒糖 (看不到视频的请点击“旧版”试试）
https://www.youtube.com/v/ZJtyN6YJNJQ
可以和孩子一起动手做的甜品！
这两款甜品，不止孩子们爱，大人也为之疯狂吧，哈哈哈哈
超简单，高颜值，超美味！赶快做起来！
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开了新帖，因为第一楼不能再编辑了，因为我只是个秀才 
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