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最近在家玩YouTube找了一个好用的减肥单
07:00 Warm water with lemon juice
10:00 Warm water with orange juice
12:00 Green tea
13:00 Cold carrot juice
15:00 Your favourite tea - chai
17:00 Your favourite juice - ginger boost
19:00 Green tea
21:00 Cold grapefruit juice
22:00 Warm water with lemon juice
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比正常的稍微少吃一点，坚持下来就会减重。 这种基本没有碳水的长久不了。
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这样喝我会哭出来， 一天喝9次， 味觉都变了， 还有早上7点的时候我还要睡觉， 过了晚上9点我不吃不喝（除了水解渴）。
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晚上减少碳水就会瘦的，这样只喝水，瘦的快反弹也快
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Thanks
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这种反弹飞快的，而且基础代谢也会降低，越减越肥
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每天吃早午两餐，晚上6点以后，如果饿了，就吃黄瓜和西红柿。
这样应该很快就能见效