英国论坛
最近因为换季，气温骤降，好多小伙伴都还没来得及适应天气，及时添衣，导致了生病感冒，加上令人吐槽的GP,基本不给看感冒发烧的小病，很多人选择自己吃药。
很多同学第一次来英国，都会从国内带一些药品过来。因为国内药品监管跟英国不太一样，也很少有人指导正确用药，大家很多都是凭借经验自己用药。俗话说的好，是药三分毒，有些药用得好，药到病除；可有些药如果用不对的话，可能会适得其反。特别是很多人都会在感冒发烧的时候乱吃药，特别是乱扯抗生素（俗称消炎药，其实跟消炎一点关系都没！），这样是很危险的，因为抗生素吃的不正确，剂量不够或者没有吃完整个疗程的话，既不能消除感染，长期乱服用抗生素，还会产生抗性，等真正需要用到抗生素的时候，可能因为抗性，而失效。
什么是感冒
感冒大多是是病毒感染（Viralinfection）引起的，这就是为什么我前面提到不能乱吃抗生素的原因，因为抗生素是治疗细菌感染（bacterialinfection）的疾病，病毒什么的压根就不管事。
感冒的症状
这个大家肯定都经历过，有的人有一种，有的人有好几种：流鼻涕（RunnyNose），打喷嚏（Sneeze），鼻塞（BlockedNose），喉咙疼（SoreThroat），头疼（Headache），乏力（Tiredness），肌肉疼（MusclePain），发烧（Fever）这些都是比较常见的症状。
缓解感冒产品大推荐
感冒听上去只是个小病，所以很多同学都会让它“自己好”，也就是通过自身的免疫力把细菌打败。不吃药的话，只要休息好，注意保暖多喝水，免疫系统好的同学，几天就能活蹦乱跳，免疫力稍差点儿的同学可能会断断续续持续两周才能完全康复。市面上有很多治疗感冒的产品都用是来减轻症状，使人感到不那么难受，从而不影响工作学习和休息。
英国市面上众多的感冒药跟国内的常见感冒药如白加黑，新康泰克，泰诺在成分上大同小异，多数含有1-3种有效成分，每种成分有不同的作用，有的镇痛退烧，有的缓解流涕鼻塞，有的止咳祛痰。其好处就是ALLIN ONE，达到一下缓解感冒的多种症状的功效。其成分主要有：镇痛退热剂（painkiller），抗鼻塞剂（decongestant），镇咳剂（CoughSuppressant）。另外根据具体药物不同，其它成分还有维C，镇静剂，提神剂（如caffeine）等。剂型也有很多，有冲剂（sachet），有片剂（tablets），有胶囊（capsules），大家可以根绝自己的情况和喜好选择。下面就给大家推荐几个比较受欢迎的：
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Benylin系列
这个牌子下面有很多缓解感冒症状的药品，有针对咳嗽的，有治疗流感的。大家购买之前一定要先研究好，或者询问一下药剂师，不要用错了药。
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Lemsip系列
Lemsip这个牌子在Boots治疗感冒的柜台上经常见到，种类也是非常齐全。缓解感冒症状的药品主要有两种，一种是tablet（药片式），这个很常见就不做介绍啦。还有一种是drink（冲剂），冲剂式的感冒药在英国不太见的到，在国内倒是很普遍哈！比较特别一点的是，Lemsip的感冒冲剂不和国内的一样苦苦的，反而有不同的味道，像是柠檬味，生姜未等等，这一点还挺人性化的，小伙伴们不用害怕吃药了。
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Day & Night Nurse
这种就比较类似国内的“白加黑”了，早上和晚上服用的是两种不同的药。
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缓解由感冒引起的头疼产品
当然如果有的同学不是所有症状都有，只需要对症下药就好，接下来我会介绍如何针对不同感冒症状来合理用药。如果只是由感冒引起的肌肉疼、头疼、发烧的话，可以用下面的产品。之前■■■也给大家介绍了英国常见的止痛药品。下面主要给大家推荐两种药Paracetamol和Ibuprofen：
Paracetamol
Paracetamol中文叫对乙酰氨基酚。国内很多感冒药如“泰诺”，“白加黑”，“感康”都含有这种主要成分。这种药在国外使用十分广泛。它安全性很高，基本无副作用，和其他药品也很少有相互作用。价格便宜，一盒一片500mg，16片包装的几十p就搞定了。使用起来很方便，需要的时候一次一到两片，24小时之内最多可以吃8片。他的主要效果就是止疼，退烧。一般一盒之内，症状就能得到控制。
注意事项：一定不要多吃，如果超过一天最大药量（maximumdose），可能会对肝脏有危害，而且吃Paracetamol的时候，不要还吃其它的含有Paracetamol的药物，以防药物过量。P.S除了感冒的时候吃，如果头疼，牙疼，肌肉酸疼的时候也可以服用。
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Ibuprofen
第二种叫做Ibuprofen，中文叫布洛芬。这个药是在1960s由诺丁汉大学的药学系和Boots联合研发出来的，他和大名鼎鼎的阿司匹林属于同类药，但因为其比阿司匹林更安全，现在基本上已经代替阿司匹林而发展成世界上用处最为广泛的止疼，退烧，消炎的药品。国内大家熟知的“芬必得”其主要成分就是Ibuprofen。它和Paracetamol一样，都能很快的止疼，退烧。而且价格便宜，不带牌子的1镑就能搞定。
使用方法：400mg普通片剂为例，需要时一次1-2片，一天3-4次，每天最多吃6片。
注意事项：Ibuprofen最明显的副作用是会刺激某些人的胃，造成胃酸分泌过多。所以吃的时候最好饭后或者和食物一起吃。经常胃疼的同学，慎重使用，请先咨询医生（GP）或者药剂师（Pharmacist）。有哮喘（Asthma）的同学也需慎重，可能会使哮喘加重。P.S除了感冒的时候吃，如果头疼，牙疼，肌肉酸疼的时候也可以服用。女同学痛经，或者有偏头疼的，推荐使用IbuprofenLysine，属于快速吸收型，能快速止疼。另外，Ibuprofen有很多剂型，有缓释（ModifiedRelease），有口服混悬剂（OralSuspension），所以使用方法也有区别，请使用前仔细阅读药品说明书。
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缓解鼻塞的产品
Sudafed Decongestant Tablets
这款是Boots里很常见的缓解鼻塞的药品，能够快速缓解由感冒、过敏引起的鼻塞，服用以后很快就能呼吸通畅了。每6个小时最多可以服用一粒。
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Nasal decongestant spray
这种是喷雾，相比口服药片，它的优点是见效更快，因为直接作用于鼻内，吸收快。缺点是只能短期使用，长期使用有可能使鼻塞复发。
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Olbas oil
这个Olbasoil，比较像国内的清凉油。用来缓解鼻塞，流鼻涕的症状很管用。它里面含有Menthol（薄荷醇），Peppermintoil（薄荷油）等成分。使用时涂抹在胸前，喉咙下和背后，靠挥发产生的气体来缓解鼻塞流涕等症状。
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缓解咳嗽的产品
咳嗽是很烦人的，不仅难受不说，也影响别人。特别晚上，严重影响睡眠。咳嗽根据有没有痰（phlegm， sputum）大致可分为两种，有痰的叫Productivecough，没痰的叫Non-productivecough。
Productive Cough，俗称Chesty Cough，就是咳嗽是从肺部器官引发，而且经常伴随痰，大家应该知道那种感觉吧，就是总想把什么东西咳出来那种。如果痰是无色的，应该无大碍。但如果看痰的颜色发绿，发黄或者发棕色，那就有点严重了，极大可能是细菌感染（bacterialinfection）了，这时候请尽快看医生，然后医生会对你进行进步检测，或者给你开抗生素。如果自己带了阿莫西林，可以一粒500mg的剂量，一天三粒，连吃5-7天。（注：以上只是个人经验，只做参考）
而Non-ProductiveCough俗称DryCough、TicklyCough，也就是我们所说的干咳。没痰那种，一般感觉是后喉咙很痒，或有异物感，然后就不停的咳嗽，但是什么也咳不出来。干咳很讨厌，特别在晚上，影响睡眠，导致第二天没精神。
Benylin Chesty Coughs
这款药品是个糖浆，每次服用5毫升，一天4次。治疗ProductiveCough的药都含有止咳祛痰剂（CoughExpectorants）如：Guaifenesin，Ipecacucants，这些也是国内的沐舒坦、必嗽平和易咳净的主要成分，其作用是化痰，达到稀释痰液或液化黏痰从而使痰更容易被咳出来的效果，进而减轻咳嗽。
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Benylin Dry Cough
干咳止咳药大多含有中枢止咳剂成分，如Codeine，Pholocodine，Dextromethorphan。其直接作用于大脑的咳嗽中枢，从而达到快速镇咳的效果。优点是见效快，有的可以帮助睡眠，但是绝对不能过量服用，过量的话容易引起大脑损伤，依赖性等副作用。而且很多此类药物根据是否含有镇静剂如Diphenhydramine，分drowsy和non-drowsy两种。
还有一种药含有一种叫做Soothingagent（周围性镇咳药）的成分，说白了就是甘油，蜂蜜和柠檬。也就是大家常说的止咳糖浆，很多中成药如京都念慈蓭蜜炼川贝枇杷膏就属于这一类，其主要功效在喉部形成一层保护膜，减少刺激，进而止咳。所以说，大家如果干咳的话，也可以去中国超市或者中药店买瓶枇杷膏，或者在家自己冲蜂蜜柠檬水喝，会很管用的。
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缓解喉咙痛的产品
由感冒引起的咽喉痛大多都是病毒引起的，没法治愈只能缓解症状。因为咽喉痛很少是因为细菌感染引起的，所以抗生素吃了是没用的。一般3-7天之内喉痛就会伴随感冒的好而消失。但这喉咙疼起来能让人感觉痛不欲生，喉咙又干又疼，咽口水也不敢，因为咽一下喉咙就疼得要死，有时候吃饭都吃不下去，严重起来，整个下巴都是疼的。怎么办？首先可以试试润喉糖！
除了咱们的金嗓子喉宝，西瓜霜润喉片，英国也有很多很管用的润喉糖（Pastilles，Lozenges），因为用嘴含糖能促进唾液分泌，从而达到润喉的作用，关键是便宜还好吃，50p左右一条，平时就当糖吃也行。很多润喉糖还含有蜂蜜等成分，能进一步减轻症状。
Halls Soothers
有很多种味道，像是草莓，柠檬，樱桃味等等。
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Strepsils
Strepsils的润喉糖有抗菌成分，味道是柠檬加蜂蜜味的。
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Tyrozets
如果喉咙非常痛，下咽都有一点困难，可以试试这个。Tyrozets里面含有抗生素和止疼剂成分，适用于稍微严重的扁桃体发炎，或者急性咽喉炎，接触的很多顾客说很好用。
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Covonia ThroatSpray
如果咽喉肿痛以至于无法正常张口下咽，可以试试喉咙喷剂，一般含有镇痛剂成分如benzocain，lidocaine等，使用时直接对喉部喷洒，见效很快。
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健康小贴士
感冒生病了就要赶紧马上休息，不要乱跑。不要坚持带病上课工作什么的，病了就要把病养好。不要感觉自己身体好，抗抗就过去了，很多病就是这样加重的。一样要多休息，多穿衣服多保暖，多喝水，多补充含维生素C的食物，增强免疫力。有条件的话自己冲热蜂蜜柠檬水喝。没条件的话创造条件让朋友冲给你喝！如果需要的同学可以适当服用维生素C含片，提高体抗力，增强恢复力。
感冒以后用过的纸要赶紧扔，另外要勤洗手。以免传染给他人。
感冒以后要根据自己症状对症下药，不要乱吃药。特别如果咳嗽的话，一定要分清自己是干咳还是有痰的咳嗽。然后再选择吃什么药。
是药三分毒，药不是吃得多就好得快，也不是好几种药一起吃就好。一定按照说明书上的服用，不要过量服用。
没有哪一种药是最好的，只有那种最合适，按英国人的话就是Dothe job. 吃最少的药，能让你很快恢复的就是好药。
英国的药品监管都很规范，成分剂量都有严格规定。不同的品牌，只要成分一样，效果应该都是一样的。一般来说，带牌子的如Beecham，Lemsip，Benylin等会比一些药店如Boots家自己生产的贵一些，但是东西都一样其实。可以根据个人情况选择。
如果自己真的拿不准用什么药的话，最方便的就是去药店找药剂师（Pharmacist）咨询。英国药剂师都是经过4年大学专业化培养外加一年见习期然后通过职业考试持证上岗的，在合理用药上是专家。像感冒发烧这种小病医生一般也都会让你去找药剂师，他们完全可以通过你的症状为你推荐正确的药品，或者如果症状严重的话，再建议你去看医生。
说了这么多，其实还有很多可以写。感冒发烧是件很烦人的事，特别自己在一个陌生国度，人生地不熟，而且也没人照顾，所以大家一定要照顾好自己。
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等抵抗力自己好。我之前问过gp，他们非常不推荐买止咳药水，咳嗽本身不是病，而是要扩张气管或者把痰排出来，所有的止咳药水都是轻微的喉头麻药，让你的喉咙对咳嗽的“需求”不敏感，事实上把粘液咳出气管是有助于恢复的，是身体一种保护机制。
导致气管发炎的大多是病毒，8-10天自愈，但是咳嗽可能会持续3-6周。
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mark
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好文，谢谢
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这个帖来的很及时